po prostu

[...] dla kobiet na witainę D to 5 mikrogramów a 3000 I.U. z tego co przeliczyłam to 75 mikrogramów? Można to przedawkować, więc jesteś pewna że się nie pomyliłaś? Może po prostu kupię omega 3 olimpu i wapń z witaminą d (np Vitrum calcium)? Zmieniony przez - mavika w dniu 2011-01-22 18:14:39 Zmieniony przez - mavika w dniu 2011-01-22 18:15:34

[...] wielu bardzo cennych rad – mówi Blake, który stał się nową gwiazdą stajni Adidasa. Przed występem na 100 m w Korei Południowej przyznał się, że przebywając tam, po prostu śni na jawie, myśląc tylko o jednym: jak zdobyć złoty medal. Jakim cudem niespełna 22-letni sprinter stał się najmłodszym mistrzem świata na setkę w historii, [...]

[...] sie w cialo.ja wole unikac klopotliwych wzdec brzucha lub zgagi,czy to po miesie w mega dawkach czy po odzywce watpliwej jakosci, nawet kosztem kilku kg.mniejszej wagi.po prostu jadam to co mi sluzy a nie to co inni uwazaja ze jest dobre dla wszystkich a to co sie dzieje w temacie "pseudo-naturalnego" wspomagania w BB,caly ten [...]

[...] nie mogą bo się źle czują itp. ja osobiście jem średnio na 30min przed snem 5 może być tylko nie na czczo ,ale nie przesadzaj bo jak dasz na max od początku to możesz się po prostu tym wszystkim zmęczyć to ma być dla ciebie przyjemność i zmiana stylu życia a nie chwilowa przemiana. 6 możesz ćwiczyć rano jak i wieczorem ( nie daj się zwariować [...]

http://i50.tinypic.com/2qt9537.gif Dzisiejsza dieta. Mam nadzieję, że wszystko jest ok. Czas iść spac, dziś była pobudka o 6 i po prostu łeb mi teraz rozpie.dala... Jutro ciekawy trening, już nie mogę się doczekać 8-) A i włoskie są w 2 posiłku bo dopiero po zajęciach kupiłem w warzywniaku. Jeśli w piątek z przyczyn niezależnych ode mnie nie dam [...]

Po prostu masakra - przeciagnalem trening 10-tek z 6 treningow juz do 9-ciu bo taki zapas sily mialem pod koniec cyklu a 10-tki sa dosc efektywne i zwariowalem bo dzis doszedlem juz w progresie do ciezaru przeznaczonego na koniec 5-tek !!!!! i zrobilem w prawie kazdym cwiczeniu 2 serie po 10 i dalej mialem zapas powtorzen ok.2.Ale zdecydowalem ze [...]

Jem tyle, ile napisałem w pierwszym poście, waga idzie w górę, więc chyba jest ok, lub teraz to po prostu za sprawą kretyny, ale skoro idzie w górę to chyba ok ; o Czyli proponujesz ćwiczyć po prostu 4x w tygodniu czy chodzi o to by ćwiczyć jedną partię 2 razy na tydzień? :)

Polska rozpoczyna futbolową wojnę. To po prostu odrażające - grzmi największy niemiecki tabloid "Bild". Dziennikarzom gazety chodzi o środowe okładki sportowych wydań "Super Expressu" i "Faktu". W pierwszym z tych tytułów Leo Beenhakker trzyma obcięte głowy Michaela Ballacka i Joachima Loewa, w drugim jest [...]

[...] Na drugie i trzecie podejście daliśmy 140kg i próba nowej koszulki. Załuję, że daliśmy tylko 140 bo ciężar był po prostu za lekki i nie mogłem dobrze go opuścić i trafić w punkt. Teraz jednak przynajmniej wiem, że na nastepnych zawodach trzeba będzie zaczynać w niej minimum 145kg CIĄGI [...]

[...] Czyli, że sam tłuszcz nam przybędzie ? bo chciałyśmy zwalczyć nadmiar tłuszczu głownie to chodzi o boki i brzuch. Niby w gainerze tym jest tam 15 g białka ale mamy obawy. Po prostu nie chcemy przytyć w sensie, że tłuszcz bo przy siłce na liczby w wadze nie patrzymy ale chodzi nam o przyrost mięśni taki nie za mocny ale, żeby było widać, ze jednak [...]

[...] width='241' height='40' alt="Trening PIĄTEK piłka nożna i kosz 1,5 godziny rower 30 minut + praca fizyczna SOBOTA FBW rower 30 minut praca fizyczna + 1 godzina basen Bardzo przepraszam za taka formę wpisu. Bardzo mało czas i jestem po prostu wykończony po dzisiejszym dniu. Bardzo dużo się działo :-D

[...] gdybym chcial - w internecie jest ich mnostwo, i to z pewnosci bardziej interesujacych . Obliques, ja mam zone i dziecko i uwierz mi ze mi to nie jest potrzebne. Po prostu warto zobaczyc problem gdzie lezy, dlatego tym bardziej pisze zeby na forum a nie do mnie zdjecia posylac. Coraz czesciej pojawiaja sie dziewczyny ktore maja zagrube [...]

[...] "pro fighter"..... Na pewno nie, z resztą wątpię aby chciał w tym tkwić. Nie wiem jak jest. Robert również na pewno nie zamierza już kontynuować ''walki'' w MMA. Michał, szacunek do Roberta i Ciebie. To są po prostu opinie. Ile ludzi tyle opini, sam rozumiesz. Po prostu to była nie udana próba żartu, według mnie i nie tylko zapewne, to wszystko.

[...] 3 dni do tyłu! Nogi robione w poniedziałek przestały dawać o sobie znać dopiero w piątek rano }:-( Jak to powiedziałam na końcu, przez ostatnie miesiące na siłowni po prostu ćwiczyłam, a ten tydzień pokazano mi jak porządnie TRENOWAĆ!! Wszystkie partie zostały przerobione i czas wyciągnąć z nauki jak najwięcej. Po tygodniu pełnym emocji i [...]

[...] że w sylwka głód dopadł lekko, to poratowałam się trochę orzeszkami i jakieś malutkie kiełbaski 88-O wszystko z solą i mam wrażenie, że naciągnęłam wody @@-) @@-) albo po prostu wymyślam, jak to baba }:-( Więc niech już się kończą te dziwne dni wolne i już wszystko wraca do normy!! 8-) 8-) Bo mnie te dwa tygodnie wymęczyły bardziej niż jakieś [...]

[...] naturalne i swobodne, a im wcześniej zacznę tym większa nadzieja, że tak właśnie będzie :-)) :-) Żebyście nie pomyśleli, że cokolwiek odpuszczam albo rezygnuję!! Co to to nie! Jadę dalej z tematem, ale po prostu czas ostatnio jest towarem deficytowym , niestety. ale będę nadrabiać wpisy! Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-01-30 23:05:55

[...] sama muszę dopytać Artura, bo ja jeszcze tego nie wykonywałam, ale z tego co mówił to używa zwykłego małego wałka malarskiego :)) - chyba, że ja źle słyszałam. Chodzi po prostu o rollowanie lub nawet masowanie nóg, żeby rozbić ten wstrętny tłuszcz z nóg, bo chyba i Ty i ja mamy ten sam problem w tej kwestii. ___________________ I jeszcze [...]

[...] tym co zrobisz po Sopocie może Cię teraz utrzymać przy życiu :D mało kto doszedł do ostatniego etapu porządnej redukcji, tego niemal BPS tym bardziej gratuluję na scenie po prostu bądź dumna z tego co osiągnęłaś, a o tremie nie będzie mowy, a może z tym się urodziłaś i wejdąc na nią poczujesz krew i będziesz w swoim żywiole? by the way - jeden z [...]

[...] oglądaliśmy zdjęcia z Sopotu więc jak porównałam się ze sobą we wczorajszym wydaniu, to w ogóle porażka 88-O 88-O Michał oczywiście mówi, że przesadzam.... ale może po prostu nie chce być niemiły? |-) |-) oa wczoraj z godziny na godzinę nogi robiły się coraz większe, a spodenki ciasne, jedyny grzech poza trochę większą ilością pożywienia [...]

[...] i to mocno, te zdjęcia już są po powrocie do normalności :)) wcześniej wyglądałam jak balonik, który zaraz pęknie. A z tych cycków, to ja sobie żarty robię %-) Muszę po prostu stanik poprawić albo zamówić nowy, bo to w nim połowa sukcesu :-)) Sforcia super jest i trzymam kciuki, zeby wszystkie cele sie udalo zrealizować. :-)) a co z [...]